美麗島新聞:老花眼真的無(wú)法避免嗎?

隨著電子產(chǎn)品的普及,老花眼低齡化現(xiàn)象越來(lái)越突出!哪些情況能證明你已經(jīng)老花眼了呢?怎么做才能預(yù)防老花眼呢?聽(tīng)美麗島多焦鏡視光中心顧問(wèn)一一說(shuō)明。

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老花眼有跡可循,以下7種癥狀中,若符合3種以上,就要警惕:

裸眼時(shí)比較難看清手機(jī)按鍵或文字信息;

遠(yuǎn)近交替看物體時(shí),對(duì)焦時(shí)間較長(zhǎng);

看書(shū)時(shí)易犯困;

離物體近距離工作時(shí)會(huì)頭痛;

做細(xì)致的工作時(shí)常會(huì)失誤;

看近距離物體時(shí)要瞇起眼睛才能看清;

要把書(shū)或手機(jī)放很遠(yuǎn)才能看清字。

美麗島多焦鏡視光中心顧問(wèn)介紹預(yù)防老花眼的方法

? 斗雞眼訓(xùn)練:舉起食指置于正前方,慢慢靠近鼻子,停在兩眼中央,讓眼睛做斗雞眼動(dòng)作,維持10-20秒不動(dòng)。然后,食指慢慢遠(yuǎn)離,再慢慢靠近,眼睛隨著食指,一下變成斗雞眼,一下恢復(fù)正常,來(lái)回約10次。

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? 轉(zhuǎn)動(dòng)眼球:雙眼先向右遠(yuǎn)方眺望,然后把視線轉(zhuǎn)向左遠(yuǎn)方。眼睛用力緊閉幾次。雙眼看斜右上方,然后看左下方。反之,看斜左上方,再看右下方。睜大眼睛,使眼球下上左右地轉(zhuǎn)動(dòng)。

? 眺望遠(yuǎn)近:手上拿一支筆,伸直手臂,盯著筆2-3秒鐘,接著看向遠(yuǎn)方2-3秒鐘,總共做3次。

? 開(kāi)合眼睛:用力閉緊雙眼,接著用力張開(kāi)眼睛,維持2秒鐘,總共做3次。

? 打乒乓球:打乒乓球時(shí),雙眼必須緊緊盯著穿梭往來(lái)、忽遠(yuǎn)忽近、旋轉(zhuǎn)多變的來(lái)球,使眼球不斷運(yùn)轉(zhuǎn),血液循環(huán)增強(qiáng),眼神經(jīng)機(jī)能提高,可有效延緩老花眼。

? 戴老花眼鏡:有些人覺(jué)得沒(méi)必要買(mǎi)老花鏡,然而時(shí)間長(zhǎng)了,眼睛易疲勞,甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、肩膀酸痛等癥狀。65歲左右之前眼睛持續(xù)老化,度數(shù)會(huì)改變2-3次,看不清楚時(shí),請(qǐng)到眼鏡店重新測(cè)量度數(shù)。

? 冷水洗眼:每天晨起和睡前用冷水洗眼。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1-2分鐘或用手潑水至眼中,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

? 出門(mén)戴太陽(yáng)鏡:水晶體失去彈性是形成老花眼的原因之一,水晶體變硬的主要原因則是紫外線所致。美麗島多焦鏡視光中心建議大家出門(mén)時(shí)佩戴太陽(yáng)鏡或帽子阻隔紫外線。

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現(xiàn)代社會(huì)多數(shù)人都存在用眼過(guò)度的情況,患老花眼的人群也越來(lái)越年輕化!希望大家除了按照上述方法提前做好預(yù)防老花眼的準(zhǔn)備,平時(shí)也要多攝入有護(hù)眼效果的營(yíng)養(yǎng)素,雙管齊下效果更好。


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