老花眼給中老年生活帶來許多不便,不過大部分人不把老花眼當(dāng)回事,等實在看不清了,去驗個光配副老花鏡就了事...其實老花眼不是天生的,而不夠重視是加重老花眼的重要因素!如何才能年老而眼不花呢?往下看↓↓↓
為啥會得老花眼?
老花眼與年齡有一定關(guān)系,隨著年齡增長,人的眼晶狀體逐漸硬化,彈性減弱,睫狀肌收縮能力降低而導(dǎo)致調(diào)節(jié)功能減退,近點遠移,會出現(xiàn)近距離視物困難現(xiàn)象,即老花眼。
老花眼的誤區(qū)
有近視就不會得老花眼
錯。近視眼同樣會得老花眼,老花和近視的度數(shù)如一正一負(fù),剛好中和,老花眼的癥狀就會抵消,難以察覺。如果年輕時近視度數(shù)較低,那你會比不近視的同齡人晚5~10年佩戴老花鏡。
不是人人都會得老花眼
錯。老花眼是種生理而非病理現(xiàn)象,是步入中老年后必然會出現(xiàn)的視覺問題。研究表明人的眼睛40歲左右開始衰老,而老花大多會出現(xiàn)在45歲左右。
隨便配副老花鏡就行
錯。佩戴合適度數(shù)的老花鏡,能緩解眼睛疲勞,避免眼球過度調(diào)節(jié)而造成快速的衰老。所以,要去正規(guī)醫(yī)院或機構(gòu)檢查眼球的情況,根據(jù)醫(yī)生的建議選擇適宜的鏡片。
老花眼不花了是好事
錯。老花眼是無法逆轉(zhuǎn),但如果出現(xiàn)老花眼變好的現(xiàn)象,則可能是眼病的信號,最好去醫(yī)院檢查一下,你可能離白內(nèi)障不遠了!
自測:你的眼睛老花了嗎?
◆眼睛極易疲勞,看字易串行,字跡成雙;
◆總是看遠清楚,近處閱讀不清楚,近處的小字需要拿遠才能看清;
◆看遠看近眼睛要調(diào)節(jié)一會兒才能看清楚;
◆原來戴近視眼鏡閱讀,但現(xiàn)在需要把眼鏡摘掉才能看舒服或清楚;
◆看手機亮度要調(diào)高、看書屋里要明亮;
◆近距離(電腦、手機等)閱讀很容易疲勞、頭疼不適。
如果有上述情況二種以上,老花眼已找上你了!
怎樣延緩眼睛變老花?
學(xué)會這8個動作!
●經(jīng)常眨眼。利用一開一閉的眨眼方法來振奮眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼,增進眼球的滋潤。閉眼時竭力挺起雙肩,雙眼緊閉一會兒。
●定時遠眺。每天早上、中午、黃昏時,遠眺1~2次,盡量遠眺綠色植物,再把視線由遠處逐步移近,不要用斜視的余光看東西,可緩解眼部疲勞。
●掌握正確閱讀姿勢。閱讀時,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾。否則,會影響到背部肌肉的勞損,不要在床上看,過度疲勞時不要強行閱讀。
●從暗處到陽光下要先閉目。不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時間不宜過久,保持好視力。
●多做全身運動鍛煉。可增加全身血液循環(huán),對眼肌有益處。
●常用熱水敷眼。每晚臨睡前,用約40~50度的熱水洗臉,先熱敷額和雙眼部位,頭略上仰,兩眼緊閉約2分鐘,讓眼部放松。
●可用桑葉敷眼。桑葉具有養(yǎng)肝明目的功效。取鮮桑葉30克,洗凈后搗碎成泥,分成兩份攤在兩塊薄紗布上,然后閉目分別敷貼在眼皮上,每次15分鐘。
●常做眼部保健操。
①用雙手中指來回按摩眉毛20次;
②用雙手四個手指向兩側(cè)按摩眼睛20次;
③用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次;
④用雙手中指順時針按摩太陽穴20次,再逆時針20次;
⑤用雙手拇指按摩耳根20次;
⑥用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。
小貼士:老花眼鏡怎么選?
老花眼會隨著年齡增加而變化,老花眼鏡的度數(shù)也需隨之加深。一般來說,40~45歲的老花鏡度數(shù)在100至150度。之后,每隔3年至5年需檢查度數(shù)另換較深眼鏡。60歲以后度數(shù)不再有很大變化。
如何選老花鏡?
首先,要進行專業(yè)的眼科檢查,排除眼科疾病的可能;
其次,要進行專業(yè)的驗光檢查、調(diào)節(jié)力的檢查,確定你最適宜的度數(shù)。
再次在驗配時需與視光師充分溝通,確保配最適宜度數(shù)的老花鏡。
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