摘要:身邊的老人家時常嘮叨自己老花眼了,看不清了,需要驗配老花鏡來輔助視物。這種情況是人類的一個正常的生理現(xiàn)象,不僅僅是老人家,當(dāng)正常人到40歲以后,老花眼便在不知不覺中“襲擊”你的眼睛。那么,老人該如何緩解老花眼呢?
隨著年齡的增長,老人各項身體機(jī)能出現(xiàn)衰退,一些疾病就更加青睞老年朋友,特別是眼部疾病。當(dāng)老人發(fā)現(xiàn)眼部出現(xiàn)不適看不清書報時,就應(yīng)該注意是不是老花眼了?那么,中老年人該如何緩解老花眼呢?
什么是老花眼?
老花眼即老視,是一種生理現(xiàn)象,不是病理狀態(tài)也不屬于屈光不正,是人們步入中老年后必然出現(xiàn)的視覺問題。是身體開始衰老的信號之一。隨著年齡增長,眼球晶狀體逐漸硬化、增厚,而且眼部肌肉的調(diào)節(jié)能力也隨之減退,導(dǎo)致變焦能力降低。因此,當(dāng)看近物時,由于影像投射在視網(wǎng)膜時無法完全聚焦,看近距離的物件就會變得模糊不清。
老年人老花眼的原因是什么?
老視的實質(zhì)是眼的調(diào)節(jié)能力的減退,年齡則是影響調(diào)節(jié)力的一個最主要的因素,調(diào)節(jié)即眼的屈光力的增加是通過晶體的塑形、變凸來實現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大,因為赤道區(qū)上皮細(xì)胞不斷形成新纖維,不斷向晶體兩側(cè)添加新的皮質(zhì),并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加,晶體密度逐漸增加,彈性逐漸下降。除年齡外,老視的發(fā)生和發(fā)展還與以下因素有關(guān):
1、屈光不正:遠(yuǎn)視眼比近視眼出現(xiàn)老視的時間早;近視者配戴框架眼鏡后,由于矯正負(fù)鏡片離角膜頂點存在12~15mm距離,減少了同樣閱讀距離的調(diào)節(jié)需求,而戴角膜接觸鏡的近視者,由于角膜接觸鏡配戴在角膜面其矯正后的光學(xué)系統(tǒng)接近正視眼,因此,戴角膜接觸鏡比戴普通框架眼鏡者出現(xiàn)老視要早。
2、用眼方法:調(diào)節(jié)需求直接與工作距離有關(guān),因此,從事近距離精細(xì)工作者容易出現(xiàn)老視的癥狀,從事精細(xì)的近距離工作的人比從事遠(yuǎn)距離工作的人出現(xiàn)老視要早。
3、患者的身體素質(zhì):長手臂的高個子比手臂較短的矮個子有比較遠(yuǎn)的工作距離,需要比較少的調(diào)節(jié),因此后者較早出現(xiàn)老視癥狀。
4、患者的地理位置:因為溫度對晶體的影響,生活在赤道附近的人們較早出現(xiàn)老視癥狀。
5、藥物對患者的影響:服用胰島素抗焦慮藥抗抑郁藥、抗精神病藥、抗組胺藥、抗痙攣藥和利尿藥等的患者,由于藥物對睫狀肌的作用,會比較早出現(xiàn)老視。
老年人老花眼的癥狀
老花眼在老年人中很常見,但是很多老人對老花眼和遠(yuǎn)視分不清,在治療時產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識。那么老花眼究竟有哪些特有的癥狀呢?
老花眼典型癥狀一:視近困難
與近視患者相反,老花眼患者會逐漸發(fā)現(xiàn)在近距離閱讀時看不清楚小字體,以致不自覺地將頭后仰或者把書報拿到更遠(yuǎn)的地方才能把字看清,而且所需的閱讀距離隨著年齡的增加而逐漸增加。
老花眼典型癥狀二:視近不能持久
由于晶體調(diào)節(jié)不足,使得近點逐漸變遠(yuǎn),患者通常需要經(jīng)過努力才能看清楚近處物體。如果這種努力超過限度,引起睫狀體的緊張,再看遠(yuǎn)處物體時,由于睫狀體的緊張不能馬上放松,因而形成暫時近視。再看近處物體時又有短時間的模糊,此即調(diào)節(jié)反應(yīng)遲鈍的表現(xiàn)。當(dāng)睫狀肌的作用接近其功能極限,并且不能堅持工作時,就產(chǎn)生疲勞。
因為調(diào)節(jié)力減退,患者要在接近雙眼調(diào)節(jié)極限的狀態(tài)下近距離工作,所以不能持久。同時由于調(diào)節(jié)集合的聯(lián)動效應(yīng),過度調(diào)節(jié)會引起過度的集合,這也是產(chǎn)生不舒適的一個因素,故看報易串行,字跡成雙,最后無法閱讀。某些患者甚至?xí)霈F(xiàn)眼脹、流淚、頭痛、眼部發(fā)癢等視疲勞癥狀。
老花眼典型癥狀三:閱讀需要更強(qiáng)的照明度
由于照明不足不僅使視分辨閾升高,還使瞳孔散大,由于瞳孔散大在視網(wǎng)膜上形成較大的彌散圈,因而使老視眼的癥狀更加明顯。隨著年齡的增長,即使在白天從事近距離工作也易于疲勞,所以老視眼的人,晚上看書喜歡用較亮的燈光。有時把燈光放在書本和眼的中間,這樣不但可以增加書本與文字之間的對比度,而且還可以使瞳孔縮小。但是燈光放在眼前必然造成眩光的干擾,這種干擾光源愈接近視軸,對視力的影響就愈大。
老人該如何緩解老花眼?
穴位按壓:每日晨醒后,閉眼以雙手的中指按太陽穴,無名指按眉毛中部的魚腰穴,小指對準(zhǔn)眉毛內(nèi)側(cè)的攢竹穴,適當(dāng)按壓。每次5分鐘,能緩解眼肌疲勞。
冷水洗眼:每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈的冷水中1到2分鐘或用手潑水至眼周,再用毛巾擦干眼部,然后用手指輕揉眼睛周圍30次左右。
運目活動:利用一開一閉的眨眼來興奮眼肌,并上下左右滾動眼球,順時針和逆時針循環(huán)旋轉(zhuǎn),改善眼肌血液循環(huán),振奮和增強(qiáng)眼肌動能,延緩衰老。具體做法是一開一閉眨眼,每次15次左右,同時用雙手輕揉雙眼,滋潤眼球。
定時遠(yuǎn)眺:每天遠(yuǎn)眺1到2次,盡量遠(yuǎn)眺綠色的植物,再把視線由遠(yuǎn)處逐步移近,有助改善視力功能,調(diào)節(jié)眼肌。
熱敷護(hù)眼:洗臉時先將毛巾浸泡在熱水中,雙眼輕閉,趁熱敷在額部和眼眶部位,交換幾次,可使眼部血管暢流,供給眼肌氧分和營養(yǎng)。閑來無事時,也可閉眼,兩手掌擦熱放在兩眼上,輕捂1分鐘。
而雖然老花眼屬于正常的生理現(xiàn)象,但是如今很多人卻在很早就開始老花眼了,那么,怎樣才可以延遲老花眼呢?
預(yù)防老花眼六要訣
1、要集中一個小目標(biāo)注視,不要用斜視的余光看東西。
2、經(jīng)常眨眼能使眼肌得到鍛煉,延緩衰老。
3、經(jīng)常轉(zhuǎn)動眼睛,因為眼睛經(jīng)常向上、下、左、右等方向來回轉(zhuǎn)動,可鍛煉眼肌。
4、從暗處到陽光下要閉目,不要讓太陽光直接照射到眼睛??措娨?、電影的時間不宜過久,以保護(hù)視力。
5、注意鍛煉。要多做些全身運動,促進(jìn)全身血液循環(huán)對眼部肌肉有益處。
6、掌握正確的閱讀方法,讀書時要舒適地坐著,全身肌肉放松,讀物距離眼睛約30厘米以上,不要過分前傾,否則會造成背部肌肉勞損,不要在床上看書,過度疲勞時不要強(qiáng)行讀書。
對于老年人來說一定要注意老花眼的預(yù)防和治療,如果出現(xiàn)老花眼在日常生活中就要注意加強(qiáng)護(hù)理和保健,緩解老花眼的情況,才能避免老花眼影響正常的生活。