手機檢查眼睛是否近視老花，美麗島教你護眼小妙招！

時間：2021-07-15 來源：美麗島

據(jù)《柳葉刀》雜志的一份新報告，到2050年，全球估計有8.95億人將出現(xiàn)眼部問題。這在未來30年內(nèi)將增加150%。發(fā)展中國家的前景最差。但是，隨著人口的老齡化和擴張，眼疾可能會在各地變得更加普遍。

如此嚴峻的結(jié)果，看似遙遠，實則當下已是普遍現(xiàn)象，只是未來會更加嚴重。在“多屏時代“的高滲透率下，大眾對于電子設備使用習慣上的高依賴性、工作生活上的高強度、長時間用眼，加之對于眼部健康、視力健康的輕視或不以為然，多重因素導致了眼睛不堪重負。

我們要像愛惜自己的生命一樣，愛護自己的眼睛。愛護要從檢測開始，才能有的放矢的做防護與保護：

01近視的自我檢測

01從圖中你看到了什么？

A、愛因斯坦

B、瑪麗蓮·夢露

C、只有豎條

D、豎條中有陰影

點擊空白處查看答案

A-沒有近視； B-近視；

C-非近視眼； D-視力好

02散光的自我檢測

操作步驟：

①摘掉眼鏡，微閉雙眼一分鐘，然后慢慢睜開眼睛。

②手持手機與眼睛同高，從遠到近水平移動手機，到剛剛可以看到線條的位置時，保持此位置。

③輕輕遮住一只眼睛，用單眼看下圖中的虛線。

02從圖中你看到了什么？

A、看到兩條顏色特黑的線，其他線為暗灰色

B、看到的每一條虛線顏色粗細都相同

點擊空白處查看答案

A-散光患者，6-12點的線條非常黑、粗,就是常見的順軌散光；

B-非散光患者

03老花眼的自我檢測

遮住一只眼看下圖

03從圖中你看到了什么？

A、紅綠背景上的字母一樣黑

B、紅色字清楚

C、綠底字清楚

點擊空白處查看答案

A-正常； B-近視；

C-老花眼

04終極測試

看著下圖中的3個圓圈，你能從里面看到什么？

04從圖中你看到了什么？

A、看到一雙雙腳印

B、什么都看不到

點擊空白處查看答案

A-視力很好；

B-親，好好保護你的眼睛吧！

美麗島護眼妙招

停止吸煙：吸煙會增加眼睛疾病的風險，如白內(nèi)障和黃斑變性。煙草煙霧，包括二手煙，也導致干眼癥。吸煙也會增加心血管疾病的風險，從而間接影響你的眼睛健康。

多焦鏡

保持其他健康狀況得到控制：糖尿病和高血壓等慢性健康問題，如果不及時治療，會影響你的視力。例如，糖尿病性眼病是導致失明的最常見原因之一。認真遵循醫(yī)生的指導，參加所有定期的醫(yī)療預約。竭盡所能保持對自己健康的控制。

在戶外戴上太陽鏡：長期暴露在紫外線輻射下會損害角膜和晶狀體，最終導致白內(nèi)障和眼癌。選擇能阻擋99%至100%的UVA和UVB輻射的太陽鏡，即使外面是陰天也要戴上它。

盡量減少工作中的眼睛疲勞：如果您在辦公室工作，至少要坐在離電腦一臂遠的地方，全天使用20-20-20規(guī)則（每隔20分鐘，電腦或設備使用者應該抬頭看20秒，并將注意力集中在至少20英尺以外的物體上），讓你的眼睛休息一下；如果您在建筑業(yè)工作或與化學品打交道，或喜歡家庭裝修項目，請戴上防護眼鏡。90%以上的眼睛傷害可以通過佩戴適當?shù)淖o目鏡來避免。

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